co wtedy

[...] to głupie było ja to rozumiem i nie próbuję zmieniać ich, po co każdy ma swoje zycie i jeśli to jest dla niego szczyt przyjemności to czemu nie, może kiedyś zmieni zdanie i wtedy też będę to miał w dvpie, ale dlaczego na sile kazdy próbuje dzialac w odwrotną strone i naklaniac do tego tych którzy maja inne priorytety? bo oni kvrwa nie mogą z tym [...]

[...] być eliminator do tytułu. Zapewne Stann by sobie szybko poradził. Inna opcja jak Wandy wygra jakoś pięknie z Lebenem to potem mogła by być walka ze Stannem o title shota. I wtedy ło kuryva Anderson vs Wand o pas MW, ładny bad blood by się zrobił. Walka dawnych kumpli z teamu po tylu latach. Ale sądzę, że Stann dostanie walkę o tytuł po Okamim bo [...]

[...] pelni - a pelni role zasmiecacza treninu. chyba ze uwazasz ze trening typu split bo o ty mowa, w dniu ud,trening wyglada tak: przysiad wykroki uginania i inne smiecie to wtedy .... fakt jest wtedy potrzebne aby dac jeszcze wiecej smieci, aby totalnie zyebac trening, wtedy jest niezbedne. ....powinno być stosowane... GDZIE? W CZYM? w pseudo [...]

Zabstyl, no wp****** obskoczyłem%-) Wiem co mogłem lepiej zrobić no ale wtedy nie wyszło, dałbym radę z tego trójkąta uciec w sumie ale wtedy nie miałem pomysłu jeszcze. Ale gość jest dobry całkiem, ostatnio na jakichś zawodach parę medali nabił. Najśmieszniejsze jest to, że tydzień później znów na niego trafiłem. Ale wtedy to ch** był nie walka [...]

[...] pełnoziarnistego 1 jajko na twardo 2 lub 3 plasterki polędwicy drobiowej 1 pomidor/pietruszka 1 szklanka czerwonej herbaty dodatkowo kanapki posypane np. oregano Kanapki rób wtedy gdy nie możesz zjeśc normalnego posiłklu. Najlepiej daj sobie tutaj płatki owsiane z jajkiem. Płyny pij miedzy posiłkami. 2 posiłek (na zajęciach): Tutaj nie wiem co [...]

[...] dorwała i dlatego taka zamiana na dziś). Do końca tego tygodnia zamierzam przećwiczyć caly 2 -tyg plan Obli :) Odnośnie jedzenia Widzę,że duże ilości białka mi slużą. Nie chodzę glodna i czuję się bardzo dobrze. Problem zaczyna się wtedy gdy zjem ciut więcej węgli.Wtedy włącza mi sie głód!!! Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-19 11:16:36

Smieszne i zenujace te oskarzenia. Za rozpiske hgh+insulina placili niby Filebornowi 1000 dolarow. No ladnie to wtedy jakies 5000 zl. Do tego koszty towaru.....oj bogaci sa chlopcy. Po drugie, wstrzykiwali sobie cos i mysleli ze co to...witaminy? Juz pare lat temu Fileborn przyznal w rozmowie z Szaranowiczem (mial kiedys program "jeden na [...]

[...] ścinanie węglowodanów będzie jak cios w kolano. Przede wszystkim badania. Kortyzol, hormony, lipidogram, ob, morfologia, cukier itd. I sądzę, że rozsądniej będzie zamiast ścinać (czym znów zaszokuje organizm) iść i zobaczyć co w zdrowiu słuchać, wtedy na podstawie badań, ewentualnych niedoborów działać dalej. To poleciłabym jako koleżance.

[...] dla biegacza. Albo.....możesz przez 8 tygodni nie biegać. Wybrać do końca fale( ile Ci zostało? - my mieliśmy rozpisanych 10), masować, rehabilitować, tejpować. Jest wtedy bardzo duża szansa że kontuzja już nigdy nie powróci i będziesz mogła powrócić do prawdziwych wybiegań a nie do jakiś popierdółek trzy razy w tygodniu, które nawet nie [...]

[...] problemy ze snem jeśli chodzi o regenerację. Spałem nawet 10 godzin, a i tak czułem się zmęczony i niewyspany. Postanowiliśmy z trenerem, że zakupię ZMA i zobaczymy jak to wtedy będzie wyglądało, ponieważ stwierdził, że mogę mieć niedobory magnezu i cynku, zresztą tak jak wiele trenujących sportowców. Po 3 dniach stosowania, problemy z [...]

[...] na sztandze lamanej powoduje nieznosny bol, wiec moge robic jedynie uginania mlotkowo albo moglbym robic uginanie sztangi lamanej, ale nachwytem, a nie podchwytem. Tylko wtedy chyba inne miesnie pracuja. Co do zakresu powtorzen, fizjoterapeuta mowil mi, ze 5-6 powtorzen to jest zakres na mase, bo wtedy sie odpowiednio mocno niszcza wlokna [...]

w sumie chciałbym żeby było mnie stać nawet na taką diete .... ale jak sie niema co sie lubi to sie lubi co sie ma:) czyli praktycznie znikome przyrosty,ale cóż zrobić jak tylko mieć nadzieje że szybko sie skończy szkołe i zacznie sie pracowac,wtedy będzie siano na jedzonko ;) pzdr

[...] i mi powiedziałeś na treningu to postawa,za wysoko trzymam dupę i w ten sposób ciągnę plecami...wiedziałam,że coś jest nie tak,ale dopiero jak ktoś zwróci uwagę to wtedy zaczynam myśleć Ogólnie to sobie tak przemyślałam i znowu stwierdziłam jedno,że jak zaczynałam robić martwy to miałam naprawdę lepszą postawę,tyłek niżej ręce na [...]

[...] seriach co 2,5kg ale to mnie bardziej męczy oczywiście mowa tutaj o siadach i ciągach,bo reszta to wiadomo małe progresy...jeszcze trochę i na bica będę brała 15kg na łapę i wtedy zawstydzę nie jednego chłopaka **************************************************************** Dzisiejszy TRENING poprzedni: [...]

[...] 50 mcg pomyslał bym o jakiś peptydach można by dołozyć bolda i primkę po 500mg do tego fajnie by się wgrały oxa też by pasował dotego tren e 800mg week będzie wycinał aty wtedy hamak leżysz i pachniesz bo tylko to wystarczy robić potem odpalasz malucha z choinką o zapachu kokosowym i lecisz na mielno dobre głośniki puszczasz niecika cztery [...]

[...] Skoro góra już jest bliska tego by wróciło to co było to ciekawiło mnie jak z nogami. Ogólnie chodzę już jak normlany człowiek i ból jest tylko lekki, mocniejszy łapie tylko wtedy jak faktycznie dłużej postoję. I w sumie całkiem całkiem, ale myslałem, że bedzie nieco lepiej :P Przed chorobą szło 182x10 bez większych problemów a tutaj 185x4 w [...]

Bo moim zdaniem na tym powinno nam najbardziej zależeć - żeby czuć się dobrze i cieszyć się z tego co robimy wtedy efekty też będą, a jakby szło coś nie tak to mam do kogo się zwrócić #Team_Szmexy :D

[...] 6 na trening. Najwidoczniej mój organizm się już przystosował do takiego wstawania i sam się tak będzie budził cały czas :D. No chyba, że zarwę nockę, albo prześpię 5-6h to wtedy się odeśpi. Dzisiejszy trening mega konkretny, jeden z lepszych treningów nóg jaki miałem ostatnio, a to ze względu na to, że w końcu przestały mi dokuczać jakieś [...]

[...] 'cardio' 25km przeszedłem haha, dzisiaj podobnie i do tego kosiłem trawę. Okno na IF sobie wydłużam do 14 gdyż lepiej dzięki temu wykorzystam rano czas, a będę zamykał wtedy kiedy po prostu zjem ostatni posiłeczek, bez spiny. Trening 1.Wyciskanie sztangi na skosie RPT: 8x30, 5x50, 3x70, 1x80, 4x82,5, 6x72,5, 8x67,5 2.Wyciskanie sztangi [...]

[...] to będzie spanie i ładowanie haha. Także jeszcze jakieś 2 tygodnie pracy przede mną, a potem odpoczynek :D. W niedzielę zrobię dokładnie plan tego wszystkiego bo będę miał wtedy więcej czasu. Zauważyłem też, że coraz łatwiej wyprowadzam się z równowagi i denerwują mnie głupie rzeczy i ludzie i gdyby nie ta medytacja to nie wiem, czy bym ogarnął [...]